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우리는 모두 한 번쯤 “건강을 잃으면 모든 것을 잃는다”는 말을 들어본 적이 있을 것입니다.
특히 최근 몇 년간 팬데믹과 스트레스, 불규칙한 생활습관으로 인해 스스로의 건강을 돌아보는 계기를 가진 분들이 많아졌습니다.
하지만 실생활에서 건강 관리를 꾸준히 실천하기란 쉽지 않습니다.
알면서도 실천이 어려운 것이 바로 운동이고, 식단 관리이며, 적정 체중 유지입니다.
이러한 현실적 어려움을 고려하여, 보건복지부와 국민건강 관련제도공단은 보다 많은 국민이 스스로 건강을 실천할 수 있도록 '건강생활실천지원금제' 시범사업을 운영하고 있습니다.
본 글에서는 이 제도의 개념부터 신청 방법, 참여 조건, 포인트 적립 방식, 혜택 사용처, 그리고 실제 체험기까지 전문가 시각에서 체계적으로 정리해 보겠습니다.
건강생활실천지원금제란 무엇인가?
건강생활실천지원금제는 국민건강 관련제도공단이 주관하여 운영하는 제도로, 건강 위험 요인이 있는 국민이 스스로 건강한 생활을 실천할 수 있도록 돕는 인센티브 기반의 프로그램입니다.
즉, 일정한 건강 조건에 해당하는 사람에게 포인트 형태의 혜택을 제공함으로써, 걷기, 건강 프로그램 참여, 신체 지표 개선 등을 유도하는 방식입니다.
현재는 전국 24개 시범지역에서 우선 시행 중이며, 향후 성과에 따라 전국 확대 가능성도 열려 있는 제도입니다.
참여 대상: 예방형 vs 관리형
건강생활실천지원금제는 크게 '예방형'과 '관리형'으로 나뉘며, 각각 참여 조건이 다릅니다.
예방형
다음 조건을 충족하면 예방형으로 참여할 수 있습니다.
📍최근 6개월 이내 일반 건강검진을 받은 자
📍건강검진 결과 중 BMI(체질량지수), 혈압, 공복 혈당 중 1개 이상이 건강위험 기준에 해당되는 경우
예:
BMI ≥ 25
수축기 혈압 ≥ 130mmHg 또는 이완기 혈압 ≥ 85mmHg
공복 혈당 ≥ 100mg/dL
예방형은 건강을 아직 잃지는 않았지만 위험 단계에 진입했거나 경계선상에 있는 사람을 대상으로, 질병 예방에 중점을 둔 유형입니다.
관리형
다음 조건을 충족하면 관리형으로 참여할 수 있습니다.
📍일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 자
📍고혈압, 당뇨병 진단을 받은 사람 중 최근 3개월 이내 케어플랜 수립된 경우
이 유형은 이미 만성질환을 앓고 있는 분들을 대상으로 하며, 질병 관리와 증상 완화에 목적이 있습니다.
참여 방법: 누구나 쉽게 신청 가능
건강생활실천지원금제는 신청 방법이 매우 간단하고 직관적입니다.
신청 경로
☑️모바일 앱: ‘The건강 관련’ 앱
☑️웹사이트: 국민건강 관련제도공단 누리집 (https://www.nhis.or.kr)
신청 절차
✅본인 인증 및 로그인
✅상단 메뉴에서 ‘건강생활’ 또는 ‘건강지원금’ 아이콘 선택
✅해당 페이지에서 참여 가능 여부 확인
✅참여 대상일 경우 바로 신청 가능
알림 메시지를 통해 참여 대상 여부가 안내되는 경우도 많으므로, 본인의 건강검진 이력이 있다면 한 번쯤 꼭 확인해 보시기 바랍니다.
포인트 적립 방식: 어떻게 하면 받을 수 있을까?
건강생활실천지원금제의 가장 큰 특징은 포인트 적립을 통해 실질적인 혜택을 제공한다는 점입니다.
예방형 참여자는 다음과 같은 세 가지 방식으로 포인트를 쌓을 수 있습니다.
1) 걷기 포인트
☑️스마트폰 보수계 연동 필수
☑️하루 걸음 수에 따라 자동 포인트 적립
☑️정해진 기준 이상 걸을 경우 포인트가 누적됨
예: 하루 7,000보 이상 → 포인트 지급
2) 건강관리 프로그램 참여
☑️주 1회 인정
☑️대면 또는 비대면(온라인) 형식 선택 가능
☑️운동, 영양, 생활습관 등 다양한 주제로 구성
3) 건강 개선 포인트
☑️건강검진 지표(BMI, 혈압, 혈당 등)가 이전보다 개선된 경우 지급
☑️포인트 지급 시점은 건강검진 결과 반영 후 자동 적립
포인트 사용처 및 인센티브
건강생활실천지원금제의 또 다른 매력은, 누적된 포인트를 실질적인 혜택으로 전환할 수 있다는 점입니다.
사용 가능한 포인트
☑️최소 1만 점부터 사용 가능
☑️2년간 최대 12만 점까지 적립 가능
사용처
☑️온라인몰: 건강생활실천지원금제 전용 몰 (his.m.ezwel.com)
☑️상품 종류: 생활용품, 건강식품, 상품권 등 다양
☑️오프라인 사용: 관리형 참여자의 경우 일부 의료기관에서 사용 가능
이러한 포인트 활용 방식은 단순한 건강관리 차원을 넘어 생활 전반에 긍정적 영향을 미치게 됩니다.
실제 체험 후기: 생활 습관의 변화
실제 예방형 참여자들의 후기를 살펴보면 다음과 같은 공통된 반응을 볼 수 있습니다.
✅“포인트를 쌓기 위해서라도 걸으려고 노력하게 된다.”
✅“헬스장을 등록하지 않아도 동네 산책이나 가벼운 운동으로 건강을 챙기게 됐다.”
✅“가족들도 함께 걷고 식습관을 개선하는 등 긍정적인 파급 효과가 있다.”
특히, 기존에 운동이나 건강에 소홀했던 이들에게 작은 동기부여가 되어, 삶의 질이 한층 높아졌다는 평가가 많습니다.
건강생활실천지원금제의 정책적 의의
이 제도는 단순한 건강 포인트 제도가 아닙니다.
국가적 차원의 예방의학 실현이라는 측면에서 매우 중요한 의미를 갖고 있습니다.
🏷️질병 발생 전 예방 → 건강 관련제도 재정 절감
🏷️국민 건강 수준 향상 → 사회 전체 생산성 증대
🏷️개인의 삶의 질 개선 → 사회 복지 실현
단기적인 정책이 아닌, 장기적으로 국민 건강을 지탱하는 기초 플랫폼으로 확대될 필요가 있습니다.
참여 전 확인사항
건강생활실천지원금제에 참여하고 싶다면, 아래 사항을 체크해 보세요.
✅ 최근 건강검진을 받았는가?
✅ 건강검진 결과에서 위험군 판정을 받았는가?
✅ 주소지가 시범사업 지역에 포함되는가?
✅ 스마트폰 보수계나 활동 측정 앱 사용이 가능한가?
✅ 꾸준한 걷기 및 프로그램 참여 의지가 있는가?
지금이 건강을 위한 실천의 기회
건강은 한순간에 좋아지지 않습니다. 꾸준한 실천과 관리가 필요하며, 이를 위해 작은 동기부여가 중요합니다.
건강생활실천지원금제는 그러한 실천을 위한 훌륭한 출발점이 되어줄 수 있습니다.
시범사업 지역에 거주 중이라면, 지금 바로 국민건강 관련제도공단 누리집 또는 The건강 관련 앱에 접속해 참여 여부를 확인해 보세요.
건강도 챙기고, 혜택도 누리는 일석이조의 제도.
건강생활실천지원금제는 단순한 이벤트가 아닌, 새로운 삶의 습관입니다.
출처: 국민건강 관련제도공단 공식 누리집 (www.nhis.or.kr), 대한민국 정책브리핑 (www.korea.kr)